Olahraga equestrian merupakan salah satu jenis olahraga yang ikut diperlombakan pada Asian Games. Maka dari itu, kita juga patut mengenali olahraga yang satu ini, meskipun mungkin jenis olahraga yang satu ini kurang begitu familiar di kalangan masyarakat. Apabila kita menyaksikan Asian Games ataupun melihat portal artikel kesehatan, maka kita bisa menemukan informasi seputar olahraga equestrian. Memang pada dasarnya, olahraga yang satu ini merupakan salah satu olahraga yang sangat seru sekaligus mengacu adrenalin. Olahraga equestrian sendiri terfokus untuk melatih keahlian menunggang kita menggunakan 3 nomor penting, yakni lompat rintangan, tunggang serasi, serta lintas alam. Ketika diadakan Asian Games pada tahun 2018, jenis olahraga yang juga lebih sering dikenal sebagai olahraga berkuda ini diadakan di Jakarta. Pada dasarnya, olahraga equestrian merupakan olahraga yang bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat untuk tubuh. Lantas, apa saja sih fakta-fakta terkait olahraga yang satu ini? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Olahraga equestrian membantu kita untuk fokus
Pada dasarnya, olahraga Equestrian alias berkuda ialah jenis olahraga yang memerlukan keahlian kita untuk menyesuaikan antara kita sebagai penunggang serta kuda yang kita tunggangi. Maka dari itu, kita sebagai penunggang harus memiliki kemampuan untuk fokus yang baik sehingga dapat menentukan timing alias waktu yang tepat untuk bermanuver saat sedang mengikuti lomba. Fokus ini nantinya akan menjadi latihan bagi otak kita untuk senantiasa tetap sehat dan bisa berfungsi secara optimal
2. Dapat meningkatkan kebugaran tubuh
Apabila kita berpikir bahwa olahraga yang satu ini hanyalah menggunakan energi yang ada pada kuda saja, maka kita salah besar. Soalnya, kita sebagai penunggang juga perlu melakukan komunikasi gerakan naik kuda secara baik, misalnya saja seperti ketika kita harus menarik tali. Tentunya, hal tersebut akan membutuhkan kekuatan otot tangan serta bahu kita. Di samping itu, terdapat juga sebuah riset yang menyebutkan bahwa apabila kita melakukan kegiatan berkuda selama 5 menit, maka sama artinya dengan kita melakukan jalan kaki selama 15 menit.
3. Berkuda memacu adrenalin sehingga bagus untuk organ tubuh
Apabila kita menggunakan kuda untuk berjalan dengan kecepatan, maka kita juga perlu memahami bahwa olahraga equestrian yang satu ini merupakan salah satu olahraga yang dapat memicu adrenalin kita. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh kita maupun organ tubuh kita. Soalnya ketika adrenalin dilepaskan, maka otot halus yang ada pada paru-paru akan menjadi rileks serta bisa beristirahat. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat agar kita bisa bernafas secara lebih mudah. Bukan hanya itu saja, adrenalin juga dikenal sebagai stimulus agar otak kita bisa melepaskan rasa stress dan depresi.
4. Bisa menjadi terapi untuk autisme
Bagi yang memiliki autisme, melakukan olahraga equestrian bisa menjadi salah satu solusi yang tepat untuk melatih perkembangan sensorik, motorik, maupun perkembangan emosional pasien. Latihan-latihan ini dikenal dengan sebutan equine therapy. Saat sedang melakukan terapi ini, pasien yang berada di atas kuda akan menstimulasi pikiran serta otaknya. Hal ini akan membuat sensor yang ada pada otak kita bekerja secara lebih optimal. Makanya, terapi ini sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko autisme yang lebih parah.
Sementara itu, perlu diketahui juga bahwa cabang olahraga yang satu ini melatih keterampilan kita untuk lebih lincah dan luwes sehingga setiap gerakan yang kita lakukan dapat membuat kesan bahwa kuda mau melangkah sendiri.